時光如梭，一轉(zhuǎn)眼就進入了9月。在秋高氣爽的九月，人們的心情總是非常欣喜。天氣不再那么炎熱，而變得溫和。忙碌2個月盼來的中秋、國慶兩次大假，總算可以讓身體有效放松快速。于是乎，人們提前一個月就開始計劃著要到哪兒去旅行，做飛機還是乘汽車，亦或者是自駕車旅游。

?提到旅游，人們的心情總是非常興奮的，可有一類人群，她們也迫不及待地想要出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，因為酷熱的天氣讓她們變得十分煩躁，想換個環(huán)境，放松一下心情，可又擔(dān)心在旅途中出現(xiàn)什么狀況，自己的身體不能承受。她們就是一群可愛的孕媽媽們。在懷孕期間，孕媽媽們可以出去旅游嗎?什么時候出去旅游比較好?出去旅游的注意事項有哪些?

孕媽出游必須牢記的注意事項：

1、出行前，較好去醫(yī)院看快速產(chǎn)科醫(yī)生，做快速強化的產(chǎn)前檢查，以便掌握胎兒和自身的健康狀況，為健康出行提供*保障。

2、較好隨身攜帶記錄自身孕期情況的保健卡，萬一有突發(fā)狀況，及時就診，方便當(dāng)?shù)蒯t(yī)生通過保健卡的記錄了解你的孕期情況，迅速作出判斷。

3、孕媽媽出游不適合隨團多地游，應(yīng)選擇*、簡單、輕松的行程，去休閑一點的地方，不要過于勞累，安排充裕的時間休息。

4、避免吃生冷、不干凈的食物，更不要到路邊小攤吃當(dāng)?shù)氐男〕裕悦獬霈F(xiàn)*、腹瀉等情況，注意預(yù)防疾病。還要多飲水、多吃水果，防止*。

5、穿衣應(yīng)注意穿著寬松、透氣性好的衣服，穿平底鞋，必要時可使用托腹帶與彈性襪，孕媽媽感覺舒適即可。

6、旅途中可以隨身攜帶一些富含營養(yǎng)的食品，如巧克力、牛肉干、漢堡等，以補充營養(yǎng)。

7、選擇賓館時注意交通方便，衛(wèi)生條件較好的地方，避免去蚊蟲多、衛(wèi)生條件差的地區(qū)旅游。

8、如果住的時間較長，注意周邊是否有醫(yī)院，以便出現(xiàn)異常情況及時就醫(yī)。

9、晚上睡覺較好用自己帶的床單、被罩，也要勤換內(nèi)褲，睡前還可以泡一泡腳，緩解腳部的浮腫和疲勞，*。

10、如果想洗澡，較好淋浴不要盆浴，且不可長時間用過熱的水淋浴，研究發(fā)現(xiàn)長時間熱水淋浴會導(dǎo)致孕婦缺血、缺氧，影響到胎兒的發(fā)育。

11、一旦出現(xiàn)意外情況應(yīng)立即中止出游，及時就醫(yī)，例如出現(xiàn)陰道出血、下腹部疼痛、子宮收縮頻繁、陰道流水、頭暈、*、視力模糊、四肢水腫、高血壓等情況。

總之，孕媽媽較好選擇孕中期外出旅游，出發(fā)前做好充分準(zhǔn)備工作，輕松快樂的旅程會給孕媽媽增添不少樂趣，不僅有益于身心健康，而且對寶寶也有好處。

溫馨提示：一旦到了旅游地，孕媽媽切不可忘乎所以，無論何時都要記?。耗闳院鸵话闳擞兴煌枰獙W(xué)會保護自己，以免好事變成壞事。